Les bienfaits des étirements :

• soulagement des douleurs articulaires
• soulagement des douleurs musculaires
• améliorer la posture
• prévention de futures blessures
• garder une souplesse articulaire
• garder la symétrie du corps
• diminution du stress
• amélioration de la qualité de sommeil

Quand faire les étirements :

• après le sport
• après un trajet en voiture
• position assise prolongée
• au réveil
• avant de dormir
• dès que vous en ressentez le besoin (sensation de raideur, apparition de douleurs)